반응형 치매예방1 치매 예방법 미리 알고 뇌 건강 지켜요 치매는 노화와 관련하여 발생하는 대표적인 신경퇴행성 질환으로서 기억력 저하, 인지 기능 장애, 행동 변화 등을 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람들과의 기억을 잊는다면 너무 슬프겠죠, 하지만 치매도 미리 예방할 수 있는 방법이 여러가지 있습니다. 오늘은 그런 치매 예방법에 대해서 알아볼게요 :-) 규칙적인 운동 습관• 유산소 운동 : 걷디, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 뇌의 혈액순환을 원할하게 도와주고 뇌 세포를 보호하는 역할을 합니다.• 근력 운동 : 근육량 감소를 방지하고 전반적인 신체 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.• 균형 및 유연성 운동 : 요가를 배운다거나 생활 속 스트레칭을 자주 해주는것이 좋고 균형 감각을 키워서 낙상을 예방하는 게 중요합니다.운동은 꾸준하게 하는게 주용.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
